血管に強い圧力がずっとかかっている状態になる病気です。
強い圧力がかかり続けることにより血管がダメージを受けてしまいます。

血液中に含まれるブドウ糖の濃度が異常に高いまま維持されてしまう病気です。
このブドウ糖が大量に含まれた血液が血管に影響を与え、ボロボロの状態にしてしまいます。

血液にコレステロールや中性脂肪などの脂質が多すぎる状態になってしまう病気です。
この状態が続くと、血管に脂質が付着して様々なトラブルの元になります。

魚や野菜を食べず、肉などの高カロリーな物を好んで食べるなど栄養バランスの悪い食事が多い。
朝食を抜いたり、夕飯が深夜になったりする。

運動する機会が少ない、または運動が苦手で避けている。

夜更かしをして睡眠不足がち、ゆっくりと休息がとれず疲れが抜けない。

お酒をよく飲んだり、煙草をよく吸う。

人間関係などで強いストレスを受け、それを解消することができていない。

家族に生活習慣病の患者がいる。

・頭痛
・頭が重く感じる
・めまい
・耳鳴り
・肩こり
・動悸
・息切れ
・胸痛

・立ちくらみ
・視力の低下
・下腹部のかゆみ
・軽いやけどや傷の痛みが分からない
・肌のかゆみ、かさつき
・全身がだるく、疲れやすい
・甘い物が異常に欲しくなる
・以前よりも太った
・食欲が異常にある
・どれだけ食べても太らない
・足のむくみ
・手足のしびれ
・常に喉が乾き毎日大量の水を飲む
・多尿、頻尿
・尿が出にくい、残尿感
・尿のにおいがきつい

・肘や膝に黄色い塊がある
・アキレス腱の部分が厚く「１cm以上」ある
・まぶたにこぶのような黄色い塊がある
・黒目の周りに白く濁った輪がある

偏食をやめ、肉、野菜、魚をバランス良く取りましょう。

食べる量を調節し肥満にならないようにしましょう。

味付けの濃いものを食べるのは控えましょう。外食など自分で調理しない料理は 塩分が多く含まれがちですので、注意が必要です。

早食いは満腹感が得られにくく、食べる量が増えてしまいます。また食事を抜いたり
夜遅くに食事をすることも、体に負担をかけたり肥満の原因となるのでやめましょう。

運動をすることで脂質や糖質がエネルギーとして燃やされ、また筋肉・足腰・心肺の機能が向上すると普段から消費するエネルギー量が上がるので、肥満の回避が可能です。

「きちんとしたスポーツを長時間しなければいけない」というわけではないので、通勤時に一駅多く歩く、毎日10分だけストレッチをする等、簡単なものを毎日継続させるようにしましょう。
有酸素運動はとくにおすすめで「ジョギング」や「ウォーキング」はどこでもできるのでぜひ行ってみてください。

他には「喫煙」「睡眠不足」「ストレス」なども生活習慣病の危険因子となりますので
禁煙、生活リズムの見直し、ストレスの解消方法を見つけるなどして改善させて下さい。

1日に必要なエネルギー量を計算し、余分なカロリーの摂取を抑えたり、体の状態を見て食べてはいけない物を指定したりして症状の改善を目指します。

運動を行うことでカロリーの消費、身体機能の向上をさせ症状の改善を行います。
病気の進行度合いによっては運動内容に制限が付く場合もあります。

食事療法・運動療法を行っても症状が改善しない場合に行われることが多く
経口薬や注射などのタイプがあります。
病気が発覚した際、すでに症状が重かった場合は薬物療法を最初に行う場合もあります。